Autor: Jackson Angelo

Campanha Janeiro Branco 2024: Cuidar da Mente é Essencial

O Janeiro Branco, movimento iniciado em Uberlândia pelo psicólogo Leonardo Abraão, completa 10 anos em 2024. A campanha busca conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde mental e emocional, prevenindo transtornos como ansiedade, depressão e pânico. O Brasil, infelizmente, é o terceiro país com o pior índice de saúde mental, conforme relatório global, destacando a urgência de abordar o tema.

Assim como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, o Janeiro Branco visa trazer atenção à saúde mental, especialmente no início do ano, quando as pessoas estão mais propensas a refletir sobre suas vidas e metas. A campanha convida todos a escreverem uma nova história de vida em uma “tela em branco”.

Cuidados para uma Mente Saudável:

1. Busque momentos de lazer e relaxamentoDedique tempo a atividades prazerosas, como hobbies, esportes ou artes. Essas práticas aliviam tensões e promovem bem-estar.

2. Tenha um sono de qualidade e alimente-se bemDurma pelo menos 8 horas por noite e mantenha uma dieta balanceada. O sono regulado e alimentos saudáveis impactam positivamente corpo e mente.

3. Aprenda a lidar com frustraçõesNem sempre as coisas saem como planejado. Reconheça suas habilidades e encare adversidades como oportunidades de crescimento.

4. Foque no presenteEvite remoer o passado ou sofrer por antecipação. Valorize o momento atual e trace metas realistas para o futuro.

5. Não hesite em buscar ajudaSe sentimentos como tristeza ou ansiedade persistirem, procure um psicólogo ou psiquiatra. Terapia é uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida.

Promover a saúde mental é uma responsabilidade coletiva. Conversar sobre o tema, praticar a empatia e incentivar a busca por ajuda são passos importantes para combater o estigma e melhorar o bem-estar de todos. Aproveite o Janeiro Branco para iniciar essa reflexão e adotar práticas que fortaleçam sua mente e emoções.

Ipsemc realiza evento com reuniões de Conselhos, palestras e Confraternização

Na manhã de hoje (dia 27/12), o Ipsemc testemunhou um marco significativo em seu calendário corporativo. Em uma reunião produtiva no Gabinete da Presidência, membros dos conselhos do Confiprev (Conselho Fiscal Previdenciário) e Condprev (Conselho Deliberativo Previdenciário) se reuniram para avaliar e resolver questões relacionadas ao Plano de Ação dos Conselhos para 2024 cm definição do calendário de reuniões, Planejamento Estratégico 2024 a 2030, dentre outros, marcando uma etapa decisiva na trajetória do Ipsemc.

Além disso, também foram apresentados e discutidos os resultados gerais e específicos do planejamento estratégico de 2018 a 2023, que se encerra neste mês, com alcance de quase 100% do que foi previamente pretendido. Esta retrospectiva ressaltou os sucessos alcançados e pavimentou o caminho para futuras conquistas. O resultado da reunião foi extremamente positivo, com a aprovação unânime dos conselhos sobre as decisões e direções tomadas. Este consenso reforça o compromisso do Ipsemc com a excelência e a colaboração.

Em um esforço contínuo para manter e elevar os padrões de governança, o Ipsemc cumpriu os critérios do Pró Gestão, evidenciando seu certificado de Nível de Aderência III e foram apresentadas aos demais servidores do Ipsemc e conselheiros as seguintes palestras: Dra. Daniella Cabral, Chefe do Setor de Acompanhamento Processual, falou sobre o “Novo Código de Ética”, abordando os aspectos comportamentais dos servidores. Em seguida, Jackson Angelo, Chefe do Setor de Processamento de Dados, discorreu sobre “Segurança da Informação”, enfatizando a importância de um ambiente seguro e colaborativo.

Após as sessões formais, a presidente do Ipsemc, Léa Praxedes, liderou um momento de confraternização. Ela fez considerações sobre a Avaliação de Desempenho dos servidores do instituto e entregou Certificados de Homenagem a cinco servidores com as maiores pontuações no processo avaliativo: Takashi Michimata, Dárcio Xavier, Daniella Cabral, Guilhardo Lourenço e Thereza Maynara.

A reunião foi encerrada com um generoso coffee-break, oferecido a todos os participantes. Este evento não foi apenas uma celebração das conquistas do ano, mas também um passo adiante na jornada contínua do Ipsemc rumo à excelência e inovação.

Dezembro Animado: Celebrações Cheias de Alegria e União do Programa de Atividades Integrativas do CCI/IPSEMC

Dezembro foi um mês de pura festa no CCI – Centro de Convivência do Idoso e no Ipsemc! Nossos incríveis professores das mais variadas atividades integrativas se uniram para criar festas de Confraternização que foram verdadeiros espetáculos de alegria. Imagine um lugar onde sorrisos, abraços e momentos felizes são a norma – foi exatamente isso que vivenciamos!

Os alunos e professores, como sempre, não economizaram no estilo e criatividade. Entre as luzes e decorações, tivemos deslumbrantes apresentações de coral, poesia e dança, mostrando que talento é o que não falta por aqui. E, claro, não faltaram brincadeiras e aquela troca de presentes cheia de carinho. Afinal, cada momento juntos é um tesouro que guardamos no coração.

Um agradecimento todo especial a todos que estiveram conosco neste ano de desafios e conquistas. Acreditar no poder da nossa comunidade foi essencial, e vocês mostraram que a força do coletivo pode fazer maravilhas. Aos nossos dedicados alunos e professores, enviamos um abraço apertado, cheio de gratidão e admiração. Seu apoio e confiança no nosso Programa de Atividades Integrativas enchem nossos dias de esperança e motivação.

E temos uma novidade empolgante: em breve, nosso novo espaço para as atividades estará pronto! Estamos trabalhando para oferecer um ambiente ainda mais acolhedor e cheio de possibilidades para todos vocês.

Que o espírito de Natal encha seus corações e que 2024 seja um ano repleto de bênçãos e realizações. Feliz Natal e um Ano Novo maravilhoso para todos!

Profª Andréa e alunas das atividades de Educação Física realizam visitas domiciliares

Profª de Educação Física, Andréa Pereira e integrantes das atividades de Educação Física realizam visitas domiciliares a alunas que estão enfermas ou de algum modo impossibilitadas de participar presencialmente das atividades integrativas.

A ideia é promover interação, integração, socialização e aproximação, o que resulta em um melhora importante do quadro psicológico das alunas que participam do Programa de Atividades Integrativas do CCI/Ipsemc.

Além disto sentimentos como solidão e retraimento também são combatidos, o que auxilia certamente no quadro físico dos alunos, que compõem basicamente o grupo de indivíduos da Terceira Idade.

Turma de Artes finaliza produções artesanais com tema Primavera

No dia 13 de setembro, alunos e professores do Curso de Artes do Programa de Atividades Integrativas do Ipsemc se reuniram para celebrar o encerramento das produções artesanais com o tema da Primavera. Coordenadas pelas professoras Walquíria Araújo e Marinês Salviano, as alunas utilizaram material reciclado para confecção de brinquedos, chaveiros, lembranças, flores, cordões, entre outros.
No momento, as atividades integrativas estão sendo desenvolvidas parcialmente no prédio do Imaculada Conceição, em virtude da reforma pela qual passa o prédio-sede do Ipsemc.

Dia Nacional de Combate ao Fumo

Conforme dados da OMS (Organização Mundial de Saúde) e INCA (Instituto Nacional de Câncer), no Brasil anualmente morrem cerca de 200 mil pessoas em decorrência de males causados pelo uso de derivados do tabaco e no mundo são mais de 8 milhões de mortes por ano. É um vício que prejudica tanto o fumante quanto quem convive com ele. A data foi instituída pela Lei nº 7.488/1.986 e tem como principal objetivo a conscientização, a fim de fortalecer e motivar ações de esclarecimento e alerta por parte das instituições e das pessoas sobre os riscos e males provocados pelo uso do fumo.
O tabagismo é considerado um problema de saúde pública e também uma epidemia global pela OMS. É oficialmente uma doença que causa dependência física, psicológica e comportamental em especial por conta da nicotina presente no tabaco (cigarro, rapé, charuto, cachimbo, tabaco para narguilé, fumo-de-rolo, dispositivos eletrônicos para fumar etc.). Enfim, há como largar o cigarro e outros derivados do tabaco? Sim. Há muitos relatos documentados na internet. O próprio Ministério da Saúde por meio do Sistema Único de Saúde (SUS) oferece tratamentos integrais e gratuitos às pessoas que desejam parar de fumar. Se pensa em parar de fumar, faça de preferência sempre com acompanhamento médico. É um vício difícil de largar, mas perfeitamente possível. O principal é sua decisão, sua vontade e determinação. Além de benefícios à saúde, traz benefícios no convívio social e nas finanças pessoais e da família. Não desanime nunca.
A imagem mostra uma “estação de ônibus” em forma de cigarro, para onde muitos passageiros vão e não voltam mais. É dramático. Mas é uma viagem que para muitos nao tem volta. Cuide de sua saúde. Não fume.

Obs.: este texto foi inserido dentro do contexto do PEP por ser informação de caráter explicativo, com tema que envolve saúde, qualidade de vida e finanças, dentre outros.

Texto: Jackson Angelo