Após cinco anos de interrupção, agora em abril tivemos o retorno da atividade de hidroginástica do Ipsemc, uma das atividades mais queridas pelos alunos do Programa de Atividades Integrativas. Devido aos limites da própria atividade e das dimensões da piscina, as turmas operam em número de 16 (dezesseis) alunos. À frente da atividade, agora temos a professora Williane Andrade.
Por que a hidroginástica é tão indicada para idosos?
A prática da hidroginástica oferece inúmeros benefícios para a saúde dos idosos. Por ser realizada na água, os movimentos se tornam mais leves, reduzindo o impacto nas articulações e a chance de lesões. Entre os principais benefícios estão:
- Fortalecimento muscular e da resistência;
- Melhora da flexibilidade e da mobilidade;
- Estímulo à coordenação motora e ao equilíbrio;
- Aumento da capacidade respiratória e cardiovascular;
- Alívio de dores articulares e melhora na circulação;
- Promoção do bem-estar, autoestima e qualidade de vida;
- Redução de sintomas de ansiedade e depressão;
- Estímulo à socialização e ao convívio com outros participantes.
Além disso, as aulas do IPSEMC são marcadas por um clima leve e divertido. A professora Williane utiliza uma abordagem lúdica, com músicas animadas que ajudam a “levantar a galera”, incentivando a participação de todos com alegria e espontaneidade.
Estrutura e Acessibilidade
O ambiente das aulas atende integralmente aos critérios de acessibilidade, incluindo rampa de acesso, banheiro adaptado e espaço para banho. Toda a estrutura foi pensada para acolher e facilitar a participação dos idosos com conforto e segurança.
Vagas e Inscrição
Atualmente, o IPSEMC comporta turmas com 16 alunos cada. Devido à grande procura, as vagas estão todas preenchidas e há uma lista de espera ativa. Para ingressar nas aulas, é necessário apresentar os seguintes documentos:
- Atestado médico (preferencialmente do cardiologista);
- Laudo dermatológico;
- Sumário de urina;
- Compromisso de participação ativa nas aulas.
O programa de hidroginástica integra o conjunto de ações do IPSEMC voltadas à educação previdenciária e promoção de qualidade de vida na terceira idade. É mais que uma atividade física – é um momento de cuidado com o corpo, alegria para o coração e estímulo à convivência.