IPSEMC adere às campanhas Junho Violeta e Vermelho

💜❤ Todo tempo é tempo de cuidado, respeito e solidariedade.

O IPSEMC se une às campanhas Junho Violeta e Junho Vermelho para promover a conscientização sobre a importância do combate à violência contra a pessoa idosa e da doação de sangue

💜 Junho Violeta – Respeito à Pessoa Idosa

A violência contra idosos é uma realidade alarmante. No Brasil, mais de 42 mil denúncias foram registradas apenas no 1º trimestre de 2024. A maioria dos casos acontece dentro da própria casa e tem como agressores filhos ou netos.

🚨 As formas mais comuns de violência são:

  • Negligência e abandono;
  • Violência psicológica e moral;
  • Violência física e patrimonial.

A Paraíba instituiu a Campanha Junho Violeta (Lei nº 12.707/2023), que integra o calendário estadual de mobilização. É dever do Estado e da sociedade garantir a proteção e a dignidade da pessoa idosa.

📞 Denuncie:

  • Disque 100 (nacional, gratuito e 24h);
  • Disque 155 (serviço gratuito da Paraíba).

Violência contra idosos é crime. Respeitar a pessoa idosa é respeitar a história de todos nós.

🔴 Junho Vermelho – Campanha Mundial de incentivo à Doação de Sangue:

No Brasil, apenas 1,6% da população é doadora de sangue, abaixo do ideal recomendado pela OMS (3% a 5%). Ainda assim, foram coletadas mais de 3,2 milhões de bolsas pelo SUS em 2023. Cada doação pode salvar até quatro vidas.

📌 Para doar, é necessário:

  • Ter entre 16 e 69 anos (menores com autorização);
  • Pesar no mínimo 50 kg;
  • Estar em bom estado de saúde;
  • Levar documento oficial com foto.

Evite alimentos gordurosos antes da doação e não esteja em jejum.

📍Na Paraíba, há dois hemocentros estaduais e sete hemonúcleos para acolher o doador de sangue. Doe sangue, mesmo sem saber para quem. Toda vida é importante para alguém.

AFYA – Faculdade de Ciências Médicas da Paraíba realiza ação de saúde no Ipsemc

Na manhã desta sexta-feira (31/05), a AFYA- Faculdade de Ciências Médicas da Paraíba, em parceria com IPSEMC e Centro de Convivência do Idoso (CCI), promoveu uma ação de saúde com alunos do Programa de Atividades Integrativas, servidores do Instituto e estudantes da área da saúde. A ação está dentro do Programa  60+ desenvolvido pela AFYA.

Durante o evento, foram oferecidos atendimentos como aferição de pressão arterial, testes de força muscular para rastreio de sarcopenia, orientações clínicas, atividades de alongamento, exercícios de relaxamento e até momentos de música ao vivo, proporcionando bem-estar e integração social aos participantes.

A iniciativa foi coordenada pela professora Raquel Fonseca, docente da Afya, que atua diretamente com projetos de atenção ao idoso, e pela coordenadora do CCI, Vanessa Lena, responsável pela organização do Programa de Atividades Integrativas.

O IPSEMC agradece a todos os alunos e professores envolvidos da Afya Paraíba pela dedicação, e reforça a importância de parcerias como essa para garantir qualidade de vida à população idosa do município.

“Cuidar do envelhecimento é garantir dignidade. E ações como essa demonstram o quanto a integração entre educação, saúde e previdência pode transformar vidas”, destacou a coordenação do CCI, Vanessa Lena.

Banho de Sol na Terceira Idade: Saúde, Prevenção e Qualidade de Vida

O banho de sol é um hábito simples e gratuito, mas extremamente benéfico para a saúde, especialmente na terceira idade. Um dos principais ganhos dessa prática é a produção natural de vitamina D, essencial para a absorção de cálcio, a manutenção da saúde óssea, o funcionamento do sistema imunológico e o equilíbrio emocional.

Com o envelhecimento, o organismo tende a reduzir a produção de vitamina D, o que pode resultar em osteoporose, queda da imunidade, fraqueza muscular, além de sintomas de depressão ou declínio cognitivo.

✅ Cuidados Essenciais:

 

  • Horário seguro: Exponha-se ao sol antes das 10h ou após as 16h, quando os raios UVB são menos agressivos (Ministério da Saúde, 2022).

  • Duração: Cerca de 10 a 20 minutos por dia já são suficientes para a síntese adequada de vitamina D.

  • Protetor solar: Utilize filtro solar com FPS adequado, especialmente em áreas sensíveis da pele.

  • Hidratação: Beba água antes, durante e após a exposição solar.

  • Vestuário: Prefira roupas leves e claras, chapéus e óculos escuros com proteção UV.

  • Pele clara: Pessoas de pele, olhos ou cabelos claros devem redobrar os cuidados, com uso constante de protetor solar (Ministério da Saúde, 2022).

⚠️ Riscos da Exposição Solar Excessiva

Embora o sol traga muitos benefícios, exceder o tempo recomendado de exposição ou se expor nos horários inadequados pode causar danos sérios à saúde da pele, especialmente em idosos, que têm a pele mais fina e sensível.

  • Queimaduras solares: comuns após 15 a 30 minutos de exposição intensa sem proteção, podendo causar dor, vermelhidão e até bolhas.

  • Envelhecimento precoce: a radiação UV acelera o surgimento de rugas, manchas e flacidez.

  • Câncer de pele: a exposição crônica e sem proteção aumenta significativamente o risco de desenvolver carcinomas e melanoma.

  • Desidratação: o calor excessivo pode provocar perda de líquidos e mal-estar, principalmente em pessoas com condições cardiovasculares.

  • Insolação: exposição prolongada ao sol pode causar febre, tontura, confusão mental e até desmaios.

Por isso, o banho de sol deve ser controlado, orientado e protegido, especialmente na terceira idade.

🌟 Benefícios Comprovados:

  • Produção de Vitamina D: Melhora a absorção de cálcio e fortalece ossos e dentes.

  • Bem-estar psicológico: Reduz sintomas de depressão, melhora o humor e aumenta a disposição (OMS, 2015).

  • Imunidade fortalecida: A vitamina D auxilia na prevenção de infecções e doenças autoimunes.

  • Prevenção de doenças crônicas: A exposição solar adequada pode contribuir para prevenir osteoporose, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares (Ministério da Economia, 2020).

👩‍⚕️ Consulte um Especialista:

Antes de adotar qualquer rotina de exposição solar ou iniciar suplementação de vitamina D, é fundamental procurar um médico dermatologista ou clínico. O acompanhamento profissional garante que os níveis da vitamina sejam controlados com segurança e ajuda a identificar condições específicas da pele que exigem cuidados redobrados.

📚 Fontes:

  1. BRASIL. Ministério da Saúde. Essencial para o corpo, vitamina D tem como principal forma de absorção a exposição correta ao sol. 2022. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2022/agosto/essencial-para-o-corpo-vitamina-d-tem-como-principal-forma-de-absorcao-a-exposicao-correta-ao-sol. Acesso em: 27 maio 2025.

  2. BRASIL. Ministério da Economia. Tome um banho de sol! 2020. Disponível em: https://www.gov.br/servidor/pt-br/assuntos/contecomigo/paginas/paginas-dos-hyperlinks/bem-estar-e-saude-1/tome-um-banho-de-sol. Acesso em: 27 maio 2025.

  3. ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Envelhecimento e saúde da pessoa idosa. 2015. Disponível em: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/186468/WHO_FWC_ALC_15.01_por.pdf. Acesso em: 27 maio 2025.

  4. BRASIL. Ministério da Saúde. Quedas de idosos. 2020. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/quedas-de-idosos/. Acesso em: 27 maio 2025.

  5. BRASIL. Ministério da Saúde. Dezembro Laranja: prevenção e detecção precoce do câncer de pele. 2022. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/prevencao-ao-cancer/dezembro-laranja-prevencao-e-deteccao-precoce-do-cancer-de-pele. Acesso em: 27 maio 2025.

Atividades Integrativas – Comemoração do Dia das Mães 2025

Na manhã desta quarta-feira, 14 de maio, a emoção tomou conta da turma da dança livre e hidroginástica, conduzida com carinho e alegria pela professora Williane Andrade de Souza. Celebramos, no pátio do Ipsemc, o Dia das Mães de um jeito especial — com o coração leve, o corpo em movimento e a memória cheia de histórias.

Entre brincadeiras, poesias, mensagens afetuosas e muita troca de experiências, nossos alunos mostraram que ser mãe vai muito além da maternidade biológica: é cuidar, acolher e ensinar com o tempo e a sabedoria que só os anos trazem.

🌺 Cada gesto, cada palavra compartilhada foi uma homenagem àquelas que, com mãos firmes e corações generosos, moldaram famílias, sonhos e gerações. A diferença de celebrar com a terceira idade está justamente aí: é reencontrar na maturidade a força da maternidade vivida, transmitida e transformada.

Assim, foi nossa comemoração: simples, sincera e com muita emoção. Feliz Dia das Mães a todos.

Retorno das aulas de Hidroginástica

Após cinco anos de interrupção, agora em abril tivemos o retorno da atividade de hidroginástica do Ipsemc, uma das atividades mais queridas pelos alunos do Programa de Atividades Integrativas. Devido aos limites da própria atividade e das dimensões da piscina, as turmas operam em número de 16 (dezesseis) alunos. À frente da atividade, agora temos a professora Williane Andrade.

Por que a hidroginástica é tão indicada para idosos?

A prática da hidroginástica oferece inúmeros benefícios para a saúde dos idosos. Por ser realizada na água, os movimentos se tornam mais leves, reduzindo o impacto nas articulações e a chance de lesões. Entre os principais benefícios estão:

  • Fortalecimento muscular e da resistência;
  • Melhora da flexibilidade e da mobilidade;
  • Estímulo à coordenação motora e ao equilíbrio;
  • Aumento da capacidade respiratória e cardiovascular;
  • Alívio de dores articulares e melhora na circulação;
  • Promoção do bem-estar, autoestima e qualidade de vida;
  • Redução de sintomas de ansiedade e depressão;
  • Estímulo à socialização e ao convívio com outros participantes.

Além disso, as aulas do IPSEMC são marcadas por um clima leve e divertido. A professora Williane utiliza uma abordagem lúdica, com músicas animadas que ajudam a “levantar a galera”, incentivando a participação de todos com alegria e espontaneidade.

Estrutura e Acessibilidade

O ambiente das aulas atende integralmente aos critérios de acessibilidade, incluindo rampa de acesso, banheiro adaptado e espaço para banho.  Toda a estrutura foi pensada para acolher e facilitar a participação dos idosos com conforto e segurança.

Vagas e Inscrição

Atualmente, o IPSEMC comporta turmas com 16 alunos cada. Devido à grande procura, as vagas estão todas preenchidas e há uma lista de espera ativa. Para ingressar nas aulas, é necessário apresentar os seguintes documentos:

  • Atestado médico (preferencialmente do cardiologista);
  • Laudo dermatológico;
  • Sumário de urina;
  • Compromisso de participação ativa nas aulas.

O programa de hidroginástica integra o conjunto de ações do IPSEMC voltadas à educação previdenciária e promoção de qualidade de vida na terceira idade. É mais que uma atividade física – é um momento de cuidado com o corpo, alegria para o coração e estímulo à convivência.